藍(lán)菲葡萄酒學(xué)院丨紅酒真的能減肥嗎

　　減肥其實(shí)是一件很辛苦的事情，需要堅(jiān)持才會有效果。不少人說喝紅酒可以減肥，那是不是這樣的呢?紅酒屬于酒精飲料，怎么可以起到減肥的作用呢?是不是都半信半疑?接下來，小編來給大家說說紅酒減肥的理由。
 

　　紅酒真的能減肥嗎

　　1、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

　　2、喝紅酒能放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

　　3、喝紅酒能避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

　　4、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　注意事項(xiàng)

　　適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。

　　喝紅酒有減肥的作用，但是不要過度依賴喝紅酒，還是應(yīng)該健康飲酒。最健康的減肥方法就是運(yùn)動加控制飲食，不要吃熱量高的食物。但是也不能過量運(yùn)動，否則會影響身體健康。